每天食“色”越多身体越健康什么样的吃饭才是健康营养的呢？多吃蔬果是无容置疑的，但是吃蔬果也要注意颜色的合理搭配。 调查发现，不少中国人对蔬果的摄取远远达不到国际标准，更有54%的人不知道或不太了解植物营养···

每天第一杯水怎么喝最美容健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?···

每天吃一根香蕉可以对抗七种病.香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，是相当好的营养食品. 在···

每天吃三根香蕉能有效防中风又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称，香蕉大有健康益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。每天吃三根香蕉防中风英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的···